Blekinge Swimrun Expedition : une aventure inoubliable dans l’archipel de Blekinge

La Blekinge Swimrun Expedition est une aventure guidée de quatre jours en swimrun, qui vous emmènera à la découverte des trésors cachés de l’archipel de Blekinge, au sud de la Suède. Loin de l’esprit de compétition, cette expédition, ouverte aux swimrunners confirmés, met l’accent sur l’exploration, la découverte et le partage. Les participants, encadrés par des guides expérimentés et une équipe médicale, parcourront 130 km en alternant nage en eau libre et trailrunning sur des terrains variés, tout en profitant de paysages à couper le souffle et d’une immersion totale dans l’archipel de Blekinge de Karlshamn à Ytterön. Hébergement, repas, transport des bagages : tout est inclus pour une expérience unique et inoubliable.

Swimrun France : Pouvez-vous nous présenter le concept du Blekinge Swimrun Expedition et ce qui le différencie des autres courses de swimrun ?

Sofie & Martin : Le Blekinge Swimrun Expedition n’est pas une course, c’est une aventure guidée de swimrun tout compris de 4 jours, de Karlshamn à Ytterön. En tant que participant, vous apportez votre équipement de swimrun et des vêtements confortables pour les soirées. Tous les repas et hébergements sont inclus et organisés pour chaque jour. De plus, une équipe de soutien sera présente pour fournir le déjeuner et des ravitaillements. Pour votre sécurité, du personnel médical qualifié et des kayaks/bateaux de secours nous accompagneront tout au long du voyage.

Swimrun France : Comment est née l’idée de cette expédition ?

Sofie & Martin : Fredrik [NDLR, le créateur des plaquettes carbone Evolvent] a d’abord exploré des parties de ce parcours en 2017 avec l’intention de créer une compétition de swimrun. Avec quelques amis, il a exploré la côte entre Tromtö et Järnavik et y a même testé un swimrun. Cependant, en raison de la longue distance, la compétition ne s’est jamais concrétisée. Au fil du temps, ils ont étendu leur exploration à la zone entre Tromtö et Karlskrona, cartographiant finalement l’ensemble du parcours du Blekinge Swimrun Expedition. Inspiré par un événement Swim and Hike à Stockholm, Fredrik a réalisé que l’archipel de Blekinge était un cadre idéal pour une telle aventure.

Swimrun France : Quel est le public cible de cette expédition ? S’adresse-t-elle uniquement aux athlètes expérimentés ou est-elle accessible à un public plus large ?

Sofie & Martin : L’expédition est destinée aux passionnés de swimrun ! Puisque nous nagerons et courrons entre 7-10 km et 30-35 km chaque jour pendant quatre jours, vous devez avoir une certaine endurance et de la volonté. Une exigence pour participer au Blekinge Swimrun Expedition est la capacité à nager 1000 m en crawl en continu. Cependant, ce n’est pas une course et l’objectif n’est pas d’aller le plus vite possible d’un point A à un point B. Au contraire, le but est d’avoir une expérience unique dans la nature tout en profitant de belles baignades et en passant un excellent moment. Pour participer à l’expédition, vous devez également avoir au moins 18 ans.

Swimrun France : Pourquoi avoir choisi l’archipel de Blekinge comme lieu de l’expédition ?

Sofie & Martin : L’archipel de Blekinge est l’archipel situé le plus au sud de la Suède et il est vraiment magnifique. Avec de nombreuses îles, dont beaucoup sont inhabitées. Une grande partie de l’expédition se déroule parmi des chapelets d’îles, ce qui en fait un endroit idéal pour une aventure de swimrun. En chemin, nous passerons par plusieurs lieux historiquement importants en Suède. C’est aussi la zone où nous nous sommes beaucoup entraînés en swimrun, donc nous connaissons très bien le parcours.

Swimrun France : Quel est le niveau de difficulté de l’expédition ?

Sofie & Martin : L’expérience est certainement importante, mais l’endurance compte plus que la vitesse. Vous serez en mouvement pendant de nombreuses heures, donc comprendre comment alimenter correctement votre corps sera important pour votre performance et votre expérience individuelle. Bien que l’expédition soit exigeante et ne convienne pas aux débutants, vous n’avez pas besoin d’être un athlète de haut niveau pour participer. Encore une fois, ce n’est pas une course, c’est une expédition guidée !

Swimrun France : Quel type d’encadrement et de soutien est offert aux participants pendant l’expédition ?

Sofie & Martin : Vous serez guidés par quatre excellents guides locaux qui vous accompagneront pendant les parties natation et course à pied. De plus, nous aurons une voiture d’assistance le long du parcours pour fournir le déjeuner et les ravitaillements, ainsi que pour transporter vos bagages personnels d’un hébergement à l’autre. Cela signifie que vous n’aurez rien à porter en route. Pour votre sécurité, du personnel médical qualifié et des kayaks/bateaux de secours nous accompagneront tout au long du voyage.

Swimrun France : Comment sont organisés l’hébergement et les repas pendant l’expédition ?

Sofie & Martin : C’est une expédition tout compris, ce qui signifie que tous les hébergements et repas sont inclus. Durant notre voyage, nous séjournerons dans quatre hébergements différents qui alterneront entre des cabanes typiquement suédoises, des chambres d’hôtel et des maisons d’hôtes confortables. Les petits-déjeuners et dîners seront servis sur notre lieu d’hébergement, tandis que le déjeuner et les ravitaillements seront fournis par notre voiture d’assistance le long du parcours.

Swimrun France : Le climat suédois, particulièrement dans l’archipel de Blekinge, peut être très différent de celui de la France. Quelles sont les températures moyennes de l’air et de l’eau en juillet dans cette région ?

Sofie & Martin : La météo peut beaucoup varier pendant l’été suédois. Il peut y avoir de la pluie et 18 degrés ou du soleil et 30 degrés. La température de l’eau est généralement autour de 18-22 degrés, le plus souvent 18-20. Cependant, selon les vents, la température de l’eau peut varier d’un jour à l’autre et parfois même d’une baignade à l’autre. Elle peut donc descendre en dessous de 15 degrés dans certaines parties du parcours.

Swimrun France : La faune et la flore de l’archipel de Blekinge sont riches et variées. Y a-t-il des espèces animales ou végétales particulières dont les participants devraient avoir conscience ?

Sofie & Martin : En général, la Suède compte très peu d’animaux ou de plantes dangereux. Cependant, après avoir passé une journée dans la nature, il est toujours sage de vérifier la présence de tiques, car certaines peuvent transmettre des maladies comme l’encéphalite à tiques et la maladie de Lyme. Le seul serpent venimeux en Suède est la vipère (huggorm), qui a soit un motif en zigzag distinctif sur le dos, soit est complètement noir. On les rencontre le plus souvent au printemps quand les températures commencent à augmenter. Si vous en repérez un, assurez-vous d’en informer vos compagnons pour éviter que quelqu’un ne se fasse mordre.

Swimrun France : La mer Baltique peut être plus froide que la Méditerranée ou l’Atlantique. Avez-vous des conseils pour les swimrunners français qui ne sont pas habitués à nager en eau froide ?

Sofie & Martin : Apporter des manchons est toujours une bonne chose ! Si vous êtes une personne sensible à l’eau froide, c’est aussi une bonne idée d’apporter un bonnet en néoprène. Vous pouvez également porter une couche de base en laine sous votre combinaison.

Swimrun France : La Suède est connue pour son mode de vie respectueux de l’environnement. Y a-t-il des directives spécifiques à suivre pendant l’expédition pour minimiser l’impact sur la nature ?

Sofie & Martin : Nous suivons la devise “ne laissez que des empreintes de pas”, ce qui signifie que nous nous assurons que tout ce que nous apportons avec nous est ramené à la maison. Il ne doit y avoir aucun déchet dans la nature ! Comme pour tout événement sportif, nous visons à retrouver le parcours exactement comme nous l’avons laissé, voire en meilleur état.

Swimrun France : Le suédois est la langue officielle en Suède. L’anglais est-il suffisant pour communiquer avec les organisateurs et les autres participants, ou est-il utile d’apprendre quelques bases en suédois ?

Sofie & Martin : L’anglais est suffisant ! Les Suédois sont en général bons en anglais donc la communication ne devrait pas poser de problème.

Swimrun France : Avez-vous des conseils pratiques pour les participants français concernant les formalités administratives, l’assurance voyage ou le transport jusqu’à Karlshamn ?

Sofie & Martin : La meilleure façon d’atteindre Karlshamn est de prendre l’avion jusqu’à Copenhague puis le train jusqu’à Karlshamn. Comme la Suède fait partie de l’UE, aucun visa n’est requis, mais c’est une bonne idée d’apporter votre passeport ! Assurez-vous également de vérifier votre assurance personnelle pour vous assurer qu’elle couvre vos déplacements.

Merci Sofie, Fredrik & Martin

Concept

L’expédition Swimrun de Blekinge est une aventure guidée tout compris de 4 jours, de Karlshamn à Ytterön, explorant l’archipel de Blekinge en Suède. Il ne s’agit pas d’une course, mais d’une exploration unique de la nature à travers la nage en eau libre et la course à pied, couvrant un total de 130 km.

Points clés

• Dates: 16-20 juillet 2025
• Distance totale: 130 km
• Format: 7-10 km de nage et 25-35 km de course par jour pendant 4 jours.
• Niveau: Expérience en swimrun requise, bonne endurance et volonté nécessaires. Capacité de nager 1000m en continu en freestyle.
• Public: Passionnés de swimrun de plus de 18 ans.
• Hébergement & Repas: Tout compris – 4 nuits dans différents hébergements, tous les repas et ravitaillements inclus.
• Support: Guides locaux expérimentés, équipe médicale, kayaks de sécurité, voiture de service pour le transport des bagages et le ravitaillement.

Différenciation

Contrairement aux courses de swimrun traditionnelles, l’accent est mis sur l’aventure, la découverte de la nature et le plaisir de l’expérience plutôt que sur la performance.

🔗 https://blekingeswimrunexpedition.com/
IG: @blekinge_swimrun_expedition