Podcast Ermanno, Fergus et Christophe sur la route d’ÖtillÖ 2025

27 April 2025 akunamatata

Les invités :

Olivia FEYDEL : Ötillö 2024 avec Laurène CUCCHI-WILLIAM
Johanne LAIZEAU : ancienne nageuse de haut niveau, Ötillö 2024 – ⁠ @joh_lz⁠
Julia MOUSTAKIR : Ötillö 2022 et 2023 avec Aline – ⁠ @juliamoustakir
⁠Aline TAVERNIER-BOULLY : ancienne nageuse de haut niveau, Ötillö 2022 et 2023 avec Julia
Matthieu POULLAIN : Champion du monde en titre et co-host du podcast “L’instant SwimRun” – ⁠ @trimatt19⁠ – ⁠ / @linstant_swimrun
⁠Cedric FLEURETON : ancien triathlète de haut niveau, trailer de haut niveau, Ötillö 2017 – ⁠ / @cedricfleureton⁠
Jean-marie GUEYE : l’un des premiers Français à affronter Ötillö, en 2015 et co fondateur de “SwimRun France” – ⁠ / @akuna_life⁠ – ⁠ / @swimrunfrance⁠

Préparation Ötillö et État des lieux du Swimrun en France

Date : 26/02/2025 (date d’enregistrement du podcast)

Sujet : Épisode #01 Road to Ötillö – Conseils des meilleurs et des pionniers du Swimrun
Source : Extraits audio du podcast “#01 Road to Ötillö : les conseils des meilleurs et des pionniers du SwimRun”
Résumé : Ce premier épisode du podcast “Road to Ötillö” réunit des figures importantes du Swimrun en France, des pionniers aux athlètes de haut niveau, pour partager leur expérience et leurs conseils en vue de la préparation d’Ötillö. L’objectif principal pour les hôtes (Ermanno Di Miceli et Fergus Leleu, entraînés par Christophe Llamas) est d’obtenir une “wild card” pour participer à l’édition 2025 d’Ötillö, malgré leurs profils atypiques pour la discipline. Le podcast aborde l’évolution du sport, l’équipement essentiel, la gestion de course, la logistique et l’importance du binôme. Il souligne également le rôle des reportages médiatiques, de Swimrun France et de la Fédération Française de Triathlon dans le développement du Swimrun en France.

Thèmes Principaux et Idées Clés :

Le développement du Swimrun en France : • Le Swimrun est un sport relativement jeune mais en forte croissance en France. • Des reportages médiatiques, notamment sur Stade 2 (avec Cédric Fleureton et David) et Intérieur Sport (avec Jean-Marie Gueye et François Xavier Li), ont joué un rôle crucial dans la popularisation de la discipline et ont inspiré de nombreux pratiquants.
Ötillö et l’obtention d’une Wild Card : • Ötillö (en Suède) est l’épreuve phare du Swimrun. • Les hôtes (Ermanno et Fergus), avec l’aide de leur entraîneur Christophe Llamas (ancien n°1 mondial de Deca Iron Man), visent une participation à Ötillö 2025 via une wild card. • L’obtention d’une wild card est possible par différents moyens : être sponsorisé, envoyer une lettre de motivation convaincante mettant en avant un profil atypique, ou être un média.
Équipement Essentiel et son Évolution : • L’équipement nécessaire a beaucoup évolué depuis les débuts du sport. • Initialement, l’équipement était rudimentaire (combinaison de triathlon coupée, chaussures de course classiques, lunettes, pull buoy bricolé). • Les organisateurs encourageaient l’innovation par les pratiquants, ce qui a mené à l’expérimentation de divers accessoires (palmes, tubas, matelas flottants – certains interdits par la suite).

• Combinaison : Le format “shorty” est privilégié pour la course à pied, même par temps froid. L’ajout de manchons est une option, bien qu’ils puissent être source de problèmes s’ils ne tiennent pas bien. Les sous-couches thermiques sont recommandées pour le froid.

• Plaquettes et Pulll Buoy : Leur utilisation est très répandue pour optimiser la flottaison (avec les chaussures) et la propulsion. Cependant, il y a un débat sur leur taille excessive chez certains athlètes qui dénature la nage et pourrait être néfaste pour les épaules.

• Lunettes : Des lunettes plus grandes que les suédoises sont préférables pour l’eau libre afin d’améliorer la visibilité latérale. Il est conseillé d’avoir plusieurs types de lunettes (transparentes, chromées, polarisées) en fonction des conditions météo. Les masques sont jugés trop volumineux.
• Protection contre les frottements : La vaseline est l’outil le plus efficace. Il faut en appliquer généreusement sur toutes les zones de frottement (cou, aisselles, bas du bonnet, etc.).
• Longe : Indispensable en binôme, elle symbolise l’esprit d’équipe et permet de s’entraider. La distance de la longe est cruciale. Il faut savoir se délonger dans les parties techniques.

Gestion de Course et Alimentation : • Ötillö est une course longue (8-13h) qui nécessite une gestion d’effort prudente. Il ne faut pas partir trop vite. • Une connaissance précise du parcours est essentielle pour anticiper les différentes sections (longues courses à pied, sections techniques, longues nages).
Le Binôme : Clé du Succès : • La réussite en binôme repose sur la complicité, l’amitié et la bienveillance.
Logistique et Voyage : • Il est recommandé d’arriver quelques jours avant la course (jeudi ou vendredi) pour s’acclimater, visiter et éviter le stress de dernière minute. • Le voyage vers Stockholm peut se faire en avion ou en train (environ 24h depuis Paris). • L’organisation d’Ötillö prend généralement en charge les athlètes à partir du dimanche après-midi.
Préparation Physique et Spécificité du Terrain : • Ötillö présente des sections techniques difficiles, notamment sur les rochers au début du parcours, qui nécessitent une bonne préparation physique (renforcement musculaire des jambes et du corps entier, travail de l’équilibre et des appuis).
Motivation et Réflexions : • Ötillö est présenté comme une aventure humaine et sportive incroyable, un “beau challenge de vie” au-delà de la performance.

Points d’action pour les Hôtes (Ermanno et Fergus) :
• Continuer la préparation physique et mentale avec Christophe Llamas.
• Tester en profondeur le matériel (combinaisons, manchons, sous-couches, chaussures, longe, pool boy, lunettes, stockage nourriture/hydratation).
• Étudier le parcours d’Ötillö en détail en utilisant les ressources mentionnées (vidéos, cartes).
• Travailler la communication et les rituels avec le binôme Fergus.
• Préparer la logistique du voyage
• Anticiper la gestion de course, l’alimentation et l’hydratation sur le long terme.
• Affiner la lettre de motivation et l’approche médiatique pour la wild card.

Conclusion :

Ce premier épisode fournit un aperçu du monde du Swimrun et de la spécificité d’Ötillö. Les conseils des athlètes expérimentés et des pionniers offrent une base solide pour la préparation des hôtes, en soulignant l’importance de l’équipement adapté, de la gestion de course rigoureuse, de la cohésion du binôme et de la connaissance du parcours. L’aventure s’annonce exigeante mais enrichissante.