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Redécouvrir l’Esprit pionnier du Swimrun

Préparez-vous à vivre une aventure hors du commun au cœur du tout nouveau Parc National Marin de l’archipel de Nämdö ! Nicholas Roman, l’initiateur d’EX Swimrun, dévoile deux événements originaux pour 2025 : l’EX Safari Tour en juillet et l’EX Safari Race en août. La course Safari Race se distingue particulièrement par son concept d’orientation sans itinéraire prédéfini, où les équipes devront planifier leur propre parcours entre les points de contrôle.

1. Nicholas, vous lancez deux événements d’orientation originales en 2025 au sein du tout nouveau Parc National Marin de l’Archipel de Nämdö: le EX Safari Tour en juillet et le EX Safari Race en août. Pourriez-vous nous expliquer ce qui rend ces deux expériences absolument uniques pour un swimrunner français avide d’aventure?

Nicholas Roman: Ces deux concepts visent à ramener le Swimrun à ses racines – là où tout a commencé. À l’instar des quatre fondateurs de ce sport, nous nous aventurons là où aucun swimrunner n’a mis les pieds auparavant, vivant ce sport dans sa forme la plus pure. C’est l’occasion de remonter le temps et d’embrasser ce que le Swimrun a toujours été destiné à être – 100% aventure, liberté et exploration! Nous revenons à l’essentiel, et c’est là que la magie opère.

2. Le EX Safari Race se distingue par son concept d’orientation sans parcours fixe, avec des points de contrôle révélés seulement 24 heures à l’avance. Comment décririez-vous le principal défi pour les équipes participant à cette “Safari Race” de 25 km, et quel type de swimrunners aurait l’avantage dans ce format?

Cette nouvelle “course” dans la famille EX est une sorte d’hybride – mi-aventure safari, mi-course compétitive. Sans parcours ou itinéraire prédéterminé, la balle est entièrement dans le camp des équipes. Elles reçoivent les points de contrôle 24 heures à l’avance et doivent créer leur itinéraire GPX “planifié” téléchargé sur leurs montres.

Je mettrais ma main au feu que les itinéraires varieront considérablement. Les équipes avec de bons nageurs prendront des routes plus directes à travers l’eau, tandis que d’autres navigueront davantage sur terre. Mais tous découvriront rapidement deux réalités cruciales: premièrement, les îles dans cette partie de l’Archipel sont complètement inhabitées et extraordinairement difficiles à traverser. Et deuxièmement, être aussi loin avec essentiellement juste la mer Baltique qui vous entoure, c’est Dame Nature qui dicte les règles sur les itinéraires optimaux. Si le vent se lève pendant la journée, nous parlons de grosses vagues et de forte houle – c’est là que la véritable aventure commence!

3. Le EX Safari Tour, quant à lui, propose une aventure de deux jours combinant swimrun et kayak de mer sur une distance encore plus importante. Quel est l’objectif principal de ce format “Safari Tour” de 36 heures, et comment l’alternance entre ces deux disciplines enrichit-elle l’expérience globale de découverte de l’archipel?

Le Safari Tour est une aventure de groupe unique où nous fonctionnerons comme une petite unité autonome de 12 participants (11 plus moi-même comme guide). Ensemble, nous naviguerons du continent jusqu’aux confins de l’Archipel et passerons la nuit à Bullerö – une île historique nichée au cœur du nouveau Parc National Marin.

Divisés en deux groupes – l’un pratiquant le swimrun et l’autre pagayant dans des kayaks de mer biplaces – nous nous déplacerons comme une unité cohérente à travers des centaines de petites îles et îlots, en changeant à mi-parcours. Nous transporterons tout notre équipement, nos provisions et nos nécessités, ne nous arrêtant que pour les repas dans des établissements locaux.

Nous avons testé cet événement l’année dernière comme essai, et ce fut un succès absolu – une aventure vraiment remarquable qui, je le promets, sera encore plus spectaculaire cette année. Mais tout comme le Safari Race, nous sommes complètement à la merci de la nature, et la météo déterminera à quel point cela deviendra difficile.

Une chose que je peux garantir: nous rencontrerons des phoques, des aigles de mer, et pourrions même tomber sur des mûres arctiques sauvages pour une énergie naturelle en chemin, comme nous l’avons fait l’année dernière. Ce n’est pas seulement une course; c’est un voyage au cœur sauvage de l’archipel.

4. Le Parc National Marin de l’Archipel de Nämdö est un cadre exceptionnel pour ces événements. Comment le fait d’opérer dans ce nouvel espace protégé renforce-t-il les aspects “aventure” et “nature” que vous mettez en avant pour ces Safaris?

Nous sommes vraiment honorés d’avoir été sélectionnés par l’agence gouvernementale officielle gérant le parc pour organiser ces événements et mettre en valeur ce patrimoine suédois unique au monde. Les mots ne suffisent pas pour décrire la beauté à couper le souffle et l’exposition brute de cette zone de l’archipel. Avec seulement une dizaine de petites maisons dispersées sur des centaines d’îles, la nature ici reste véritablement intacte.

Quand vous êtes là-bas, il n’y a que vous et les éléments – la façon dont les sports d’aventure étaient destinés à être vécus. Le statut protégé de la zone garantit que les participants sont témoins d’un environnement primitif, pratiquement inchangé depuis des siècles. Chaque coup de plaquettes et chaque pas sur ces îles reculées vous connecte profondément à la nature dans sa forme la plus pure.

5. Pour les swimrunners français intéressés, quelles sont les dates exactes et les lieux de départ pour ces deux événements en 2025? Y a-t-il une limite de participants, en particulier pour le EX Safari Race, qui semble extrêmement exclusif avec seulement 20 équipes?

L’aventure Safari Tour de 36 heures se déroule les 9-10 juillet et est limitée à seulement 11 participants plus moi-même. Les candidatures ouvrent le 2 avril. J’ai mis en place un processus de candidature car les longues sections de natation exposées signifient que cet événement ne convient qu’aux nageurs forts et confiants.

Les inscriptions pour l’exclusif Safari Race ouvrent le 2 mai, et nous limitons la participation à seulement 20 équipes pour cette course d’aventure épique.

Pour des informations plus complètes, les participants intéressés devraient visiter www.exswimrun.se/safaris.

6. Le EX Safari Race exige que les équipes planifient leur propre itinéraire entre les points de contrôle après leur révélation. Cela demande une expertise en orientation et en lecture de carte GPX. Quels conseils donneriez-vous aux équipes sans beaucoup d’expérience dans ce domaine pour se préparer à ce défi stratégique?

La course GPX n’est pas aussi intimidante qu’elle pourrait le paraître au premier abord. Une fois que vous avez tracé votre itinéraire optimal en utilisant des plateformes comme Strava ou Garmin, vous téléchargez simplement le fichier GPX sur votre montre et utilisez un paramètre de navigation. À partir de là, vous pouvez suivre constamment votre position par rapport à votre itinéraire planifié et faire des ajustements si nécessaire.

Ma règle d’or est de tester cette fonctionnalité avant d’arriver à la course – vous ne voulez certainement pas vous retrouver perdu dans cet environnement isolé! Un peu de pratique est très utile, et la familiarité avec vos outils de navigation pourrait faire toute la différence dans votre expérience de course.

7. Les “bateaux de sécurité” jouent un rôle central dans le EX Safari Race, servant à la fois de points de contrôle et de stations énergétiques. Comment cela contribue-t-il à la sécurité des participants dans l’environnement potentiellement exigeant de l’archipel extérieur?

Nous déploierons 2-3 bateaux de sécurité remplissant trois fonctions essentielles. Premièrement, ils sécuriseront la première longue nage de Bullerö au groupe d’îles de Långviksskär. Toutes les équipes doivent utiliser une bouée Safe Swimmer, les rendant facilement visibles pour nos équipages de bateaux.

Une fois que les équipes auront terminé cette traversée, un bateau se repositionnera pour devenir le Point de Contrôle 1 et la Station Énergétique 1. Le second bateau avancera plus loin pour établir le Point de Contrôle 2 et la Station Énergétique 2. En utilisant cette approche chevauchante, les bateaux progresseront le long du parcours, sécurisant les points de contrôle, fournissant des stations énergétiques et secourant toute équipe désorientée, nécessitant un abandon ou ne respectant pas les temps limites.

C’est un système de sécurité complet conçu spécifiquement pour les défis uniques de cet environnement. La sécurité est notre priorité absolue, même si nous repoussons les limites de l’aventure.

8. Le EX Safari Tour comprend une nuit à Bullerö. Pouvez-vous nous en dire plus sur cette étape, notamment avec les rénovations en cours à l’auberge? Quelle ambiance les participants peuvent-ils attendre pendant cette soirée au cœur de l’archipel?

L’île de Bullerö sert de quartier général à la fois pour la Réserve Naturelle et le Nouveau Parc National Marin de Nämdö. Elle dispose d’une petite maison d’hôtes que nous avons réservée, d’un musée fascinant et d’un sauna spectaculairement beau disponible pour l’usage de tous.

Nous préparerons le dîner collectivement et passerons la nuit sous un ciel étoilé, partageant un excellent repas, du bon vin rouge et échangeant des histoires sur les aventures de la journée. Je transporterai personnellement toute la nourriture, les boissons, l’équipement de couchage et autres nécessités par bateau la veille, nous permettant de voyager avec un minimum d’équipement dans les kayaks.

La soirée à Bullerö représente le cœur et l’âme de l’expérience – ce moment magique où des étrangers deviennent amis grâce à une aventure partagée. C’est là que les défis du jour se transforment en précieux souvenirs pour demain.

9. Les frais d’inscription au EX Safari Race incluent de nombreux services, du transport en bateau affrété aux repas locaux et même un film de course. Pourriez-vous expliquer cette approche “tout compris” et ce qu’elle signifie pour l’expérience globale des participants?

Notre philosophie est d’offrir aux participants une expérience complètement tout compris, les libérant pour se concentrer exclusivement sur la création de l’itinéraire optimal pour une aventure Swimrun inoubliable. Dès votre arrivée à Stavsnäs sur le continent, tout est pris en charge – vous recevrez des repas, des rafraîchissements et des fournitures énergétiques le long du parcours, culminant avec un dîner de production locale avec vin et bière à l’arrivée.

Nous intégrerons même une session de sauna pour ceux qui ont besoin de chaleur et de récupération. Je promets à tous ceux qui lisent ceci que le Safari Race sera la course la plus cool de toutes les courses cette année. Quand ÖtillÖ parle d’une course à mettre sur sa bucket list, je me demande s’il existe un seau assez grand pour cette course!

Cette approche globale garantit que chaque aspect de l’expérience est organisé selon les normes les plus élevées, permettant aux participants de s’immerger pleinement dans l’aventure sans distractions logistiques.

10. Vous parlez d’un fort “esprit communautaire” au sein d’EX Swimrun. Comment cet esprit se manifestera-t-il concrètement lors de ces Safaris, où le soutien mutuel et le partage pourraient être particulièrement cruciaux face à l’inconnu du parcours?

L’esprit est le cœur battant de tout ce que nous faisons. Nous ne visons pas à construire une marque internationale pour la croissance, les stratégies de sortie ou le profit – au lieu de cela, nous nous engageons à offrir l’expérience authentique du Swimrun que beaucoup dans la communauté suédoise désirent ardemment. Nous recréons le sport tel qu’il existait lorsque Michael et Mats l’ont d’abord inventé et développé.

Nous laissons les classements, les réalisations et les qualifications à d’autres organisateurs, choisissant plutôt de préserver le véritable esprit et l’âme du sport! Quand vous êtes dans l’archipel, affrontant les éléments ensemble, c’est là que vous découvrez ce que signifie vraiment la communauté – se soutenir mutuellement, partager les ressources et former des liens qui durent bien au-delà de la ligne d’arrivée.

Vision et inspiration

11. Nicholas, vous avez un passé riche et varié, des sports d’équipe à l’exploration de la nature, et vous avez même créé une entreprise de bien-être avant de lancer EX Swimrun. Comment ces expériences passées ont-elles influencé votre vision de ce que devrait être un swimrun, et particulièrement ces formats “Safari”?

Mon parcours diversifié m’a appris qu’il n’y a pas de place pour le “c’est impossible”! En m’appuyant sur mon expérience dans l’organisation d’événements comme SMIR (Stockholm Multi Island Run) – la première tentative de courir tout l’archipel de Stockholm en une seule journée – ou des courses comme les Marathons d’Hiver de Sollentuna, qui attirent 500 compétiteurs de 35 nationalités à Stockholm pour la course sur glace, j’ai appris que lorsque vous avez un concept génial, il faut foncer.

La façon la plus efficace d’accomplir quelque chose est de la lancer et d’impliquer d’autres personnes pour la concrétiser. Ces Swimrun Safaris nécessitent une planification approfondie, mais en fin de compte, vous ne savez jamais vraiment comment ils vont se dérouler. La clé est l’adaptabilité et la flexibilité – embrasser les tournants inattendus que l’aventure apporte inévitablement.

Je crois que c’est ce que le swimrun devrait être à sa base – pas seulement une course structurée mais une véritable aventure qui évolue organiquement avec les conditions et les personnes qui la vivent. C’est l’esprit que nous capturons avec ces formats Safari.

12. Runmarö, où vous avez découvert le swimrun, est présentée comme le “berceau” de cette discipline. Comment l’organisation de ces événements dans l’archipel de Stockholm, et particulièrement à Bullerö, vous permet-elle de renouer avec l’esprit originel et aventureux du swimrun?

Je passe la majorité de mes étés à Runmarö, nageant et pratiquant le swimrun presque quotidiennement. J’encourage les amis à me contacter s’ils sont intéressés à visiter – je suis toujours ravi de les emmener dans un safari magique au large de la côte.

Ce qui est intéressant, c’est que quiconque a participé à ÖtillÖ n’a malheureusement vu que les zones les moins spectaculaires de Runmarö. Il y a exponentiellement plus de terrains excitants et magnifiques pour le swimrun au large de la côte est, avec d’innombrables îles environnantes créant le terrain de jeu parfait. C’est précisément ce que je suis impatient de montrer aux swimrunners intéressés à explorer au-delà d’un parcours prédéfini.

En amenant les gens à Bullerö et dans l’archipel environnant, nous leur permettons de vivre le swimrun comme il était destiné à l’être – sauvage, spontané et profondément connecté à l’environnement naturel. Nous coupons à travers toute la commercialisation et revenons à la joie pure de la découverte qui a donné naissance à ce sport.

13. Au-delà de ces deux Safaris, vous mentionnez le développement du concept “Safari Swimrun” combinant swimrun et kayak de mer pour les aventuriers. Le EX Safari Tour est-il une première étape vers ce concept plus large, et quelle est votre ambition à long terme pour ces expériences d’aventure uniques au sein de l’archipel?

Qui sait ce que l’avenir nous réserve! Le concept est remarquablement robuste et pourrait certainement accueillir plus de participants et des voyages prolongés. Mais encore une fois, il ne s’agit pas vraiment d’en tirer profit – c’est plutôt un véhicule pour moi-même et un groupe d’amis anciens et nouveaux pour profiter du sport que nous aimons.

Je crois qu’il faut laisser les choses évoluer naturellement. S’il y a de la demande et que nous pouvons maintenir l’intégrité de l’expérience, nous pourrions nous développer. Mais la croissance ne se fera jamais au détriment de l’aventure authentique qui rend ces événements spéciaux. Le moment où cela commence à sembler fabriqué ou trop commercial est le moment où nous avons perdu notre chemin.

14. Pour conclure, quel message personnel aimeriez-vous adresser aux swimrunners français qui hésitent encore à se lancer dans l’aventure du EX Safari Tour ou du EX Safari Race? Qu’est-ce qui les attend au-delà du défi sportif dans ce cadre suédois exceptionnel?

Je vous fais cette promesse à tous: c’est différent de tout ce que vous avez vécu auparavant. Le paysage semble tout droit sorti d’un conte de fées, et bien que le défi soit formidable, les souvenirs que vous créerez dureront vraiment toute une vie!

Parfois dans la vie, il faut prendre le chemin moins fréquenté pour découvrir quelque chose d’extraordinaire. Ces événements offrent non seulement un défi physique mais aussi une chance de se connecter avec la nature, avec d’autres aventuriers, et finalement avec vous-même de façons que les courses conventionnelles ne peuvent simplement pas offrir. Quand vous êtes debout sur une île isolée, avec seulement le bruit de l’eau et du vent autour de vous, quelque chose change dans votre perspective – et vous porterez ce changement avec vous longtemps après être rentré chez vous.

Alors, pour ces swimrunners français qui se demandent s’ils doivent faire le grand saut – la fortune sourit aux audacieux! Rejoignez-nous dans l’archipel pour une aventure qui deviendra l’étalon de mesure pour toutes vos futures expériences. L’eau est bonne, et nous vous gardons une place!

Informations Pratiques et Inscriptions :

• EX Safari Tour : 9-10 juillet 2025. Limité à 11 participants + le guide. Candidatures ouvertes le 2 avril (processus de candidature en raison de l’importance de la natation en mer exposée).
• EX Safari Race : 30 août 2025. Limité à 20 équipes. Inscriptions ouvertes le 2 mai (premier arrivé, premier servi, paiement immédiat).
• Lieu de départ : Stavsnäs pour le Safari Tour, Bullerö Nature Reserve pour le Safari Race.
• Plus d’informations : https://en.exswimrun.se/safarin N’attendez plus pour envisager l’aventure des EX Safari et découvrir une approche différente du swimrun au sein de la nature suédoise.

🧬✍️ NotebookLM / Claude / Akuna / Nicholas Roman
IG : @exswimrun @roman_nicholas
🔗 https://en.exswimrun.se/

🇬🇧The spirit of EX Swimrun Safari events

Rediscovering Swimrun’s pioneer streak

1. Nicholas, you’re launching two groundbreaking orientation events in 2025 within the brand-new Marine National Park of the Nämdö Archipelago: the EX Safari Tour in July and the EX Safari Race in August. Could you give us the lowdown on what makes these two experiences absolutely unique for a French swimrunner hungry for adventure?

Nicholas Roman : These two concepts are all about bringing Swimrun back to its roots – to where it all began. Much like the four founders of the sport, we’re venturing where no swimrunner has gone before, experiencing the sport in its purest form. It’s a chance to turn back the clock and embrace what Swimrun was always meant to be – 100% adventure, freedom, and exploration! We’re going back to basics, and that’s where the magic happens.

2. The EX Safari Race stands out with its orienteering concept of no fixed route, with checkpoints revealed only 24 hours in advance. How would you describe the main challenge for teams participating in this 25 km “Safari Race”, and what type of swimrunners would have the upper hand in this format?

This new “race” in the EX family is something of a hybrid – part safari adventure, part competitive race. With no predetermined course or route, the ball is entirely in the teams’ court. They receive the checkpoints 24 hours beforehand and must create their “planned” GPX route downloaded to their watches.

I’m betting my bottom dollar that the routes will vary significantly. Teams with strong swimmers will take more direct routes through water, while others will navigate more on land. But they’ll all soon discover two crucial realities: first, the islands in this part of the Archipelago are completely uninhabited and extraordinarily challenging to cross. And second, being this far out with essentially just the Baltic Sea surrounding you, Mother Nature calls the shots on which routes prove optimal. If the wind picks up during the day, we’re talking big waves and heavy surf – that’s when the real adventure begins!

3. The EX Safari Tour, on the other hand, offers a two-day adventure combining swimrun and sea kayaking over an even more extensive distance. What’s the primary objective of this 36-hour “Safari Tour” format, and how does the alternation between these two disciplines enrich the overall experience of discovering the archipelago?

The Safari Tour is a once-in-a-lifetime group adventure where we’ll function as a small, self-sufficient unit of 12 participants (11 plus myself as guide). Together, we’ll navigate from the mainland to the outermost reaches of the Archipelago and spend the night at Bullerö – a historic island nestled in the heart of the new Marine National Park.

Divided into two groups – one swimrunning and the other paddling two-person sea kayaks – we’ll move as a cohesive unit across hundreds of small islands and skerries, switching halfway. We’ll carry all our gear, provisions, and necessities, stopping only for meals at local establishments.

We piloted this event last year as a trial run, and it was an absolute hit – a truly remarkable adventure that I promise will be even more spectacular this year. But just like the Safari Race, we’re completely at nature’s mercy, and the weather will determine just how challenging it becomes.

One thing I can guarantee: we’ll encounter seals, sea hawks, and might even stumble upon wild cloudberries for natural energy along the way, just as we did last year. It’s not just a race; it’s a journey into the wild heart of the archipelago.

4. The Marine National Park of the Nämdö Archipelago is an exceptional setting for these events. How does operating in this new protected space enhance the “adventure” and “nature” aspects that you’re highlighting for these Safaris?

We’re truly honored to have been selected by the official government agency managing the park to host these events and showcase this globally unique piece of Swedish heritage. Words simply fail to capture the breathtaking beauty and raw exposure of this area of the archipelago. With only about 10 small houses scattered across hundreds of islands, nature here remains genuinely untouched.

When you’re out there, it’s just you and the elements – the way adventure sports were meant to be experienced. The protected status of the area ensures that participants are witnessing a pristine environment, virtually unchanged for centuries. Every stroke through the water and every step on these remote islands connects you deeply with nature in its purest form.

5. For interested French swimrunners, what are the exact dates and departure locations for these two events in 2025? Is there a participant limit, especially for the EX Safari Race, which seems extremely exclusive with only 20 teams?

The Safari Tour 36-hour adventure runs July 9th-10th and is limited to just 11 participants plus myself. Applications open on April 2nd. I’ve implemented an application process because the extensive exposed swimming sections mean this event is suited only for strong, confident swimmers.

Registration for the exclusive Safari Race opens on May 2nd, and we’re capping participation at just 20 teams for this epic adventure race.

For more comprehensive information, interested participants should visit www.exswimrun.se/safaris.

Deeper context and details

6. The EX Safari Race requires teams to plan their own route between checkpoints after they’re revealed. This demands expertise in orientation and GPX map reading. What advice would you give to teams without much experience in this area to prepare for this strategic challenge?

GPX racing isn’t quite as daunting as it might seem at first glance. Once you’ve mapped out your optimal route using platforms like Strava or Garmin, you simply download the GPX file to your watch and utilize a navigation setting. From there, you can consistently track your position relative to your planned route and make adjustments as needed.

My golden rule of advice is to test this functionality before arriving at the race – you definitely don’t want to find yourself lost in this remote environment! A little practice goes a long way, and familiarity with your navigation tools could make or break your race experience.

7. “Safety boats” play a central role in the EX Safari Race, serving both as checkpoints and energy stations. How does this contribute to participant safety in the potentially demanding environment of the outer archipelago?

We’ll deploy 2-3 safety boats serving three essential functions. First, they’ll secure the initial long swim from Bullerö to the Långviksskär island group. All teams must use a Safe Swimmer buoy, making them easily visible to our boat crews.

Once teams complete this crossing, one boat will reposition to become Checkpoint 1 and Energy Station 1. The second boat will advance further to establish Checkpoint 2 and Energy Station 2. Using this overlapping approach, the boats will progress along the course, securing checkpoints, providing energy stations, and rescuing any teams that become disoriented, need to withdraw, or fail to meet cut-off times.

It’s a comprehensive safety system designed specifically for the unique challenges of this environment. Safety is our top priority, even as we push the boundaries of adventure.

8. The EX Safari Tour includes a night at Bullerö. Can you tell us more about this stage, especially with the ongoing renovations at the inn? What atmosphere can participants expect during this evening in the heart of the archipelago?

Bullerö Island serves as the headquarters for both the Nature Reserve and the Nämdö New Marine National Park. It features a small guesthouse which we’ve reserved, a fascinating museum, and a spectacularly beautiful sauna available for everyone’s use.

We’ll prepare dinner collectively and spend the night under a canopy of stars, sharing an excellent meal, some quality red wine, and trading stories from the day’s adventures. I’ll personally transport all food, beverages, sleeping equipment, and other necessities by boat the day before, allowing us to travel with minimal gear in the kayaks.

The evening at Bullerö represents the heart and soul of the experience – that magical moment when strangers become friends through shared adventure. It’s where the day’s challenges transform into tomorrow’s cherished memories.

9. The EX Safari Race registration fee includes numerous services, from chartered boat transport to local meals and even a race film. Could you explain this “all-inclusive” approach and what it means for the participants’ overall experience?

Our philosophy is to offer participants a completely all-inclusive experience, freeing them to focus exclusively on creating the optimal route for an unforgettable Swimrun adventure. From the moment you arrive at Stavsnäs on the mainland, everything is taken care of – you’ll receive meals, refreshments, and energy supplies along the course, culminating in a locally produced dinner with wine and beer upon finishing.

We’ll even incorporate a sauna session for those needing warmth and recovery. I promise everyone reading this that the Safari Race will be the coolest race of all races this year. When ÖtillÖ talks about a bucket list race, I wonder if there’s a bucket big enough for this race!

This comprehensive approach ensures that every aspect of the experience is curated to the highest standard, allowing participants to immerse themselves fully in the adventure without logistical distractions.

10. You speak of a strong “community spirit” within EX Swimrun. How will this spirit manifest concretely during these Safaris, where mutual support and sharing could be particularly crucial when facing the unknown of the route?

The spirit is the beating heart of everything we do. We’re not aiming to build an international brand for growth, exit strategies, or profit – instead, we’re committed to delivering the authentic Swimrun experience that much of the Swedish community yearns for. We’re recreating the sport as it existed when Michael and Mats first pioneered and developed it.

We leave rankings, achievements, and qualifications for other organizers to handle, choosing instead to preserve the true spirit and soul of the sport! When you’re out in the archipelago, facing the elements together, that’s when you discover what community truly means – supporting each other, sharing resources, and forming bonds that last well beyond the finish line.

Vision and inspiration

11. Nicholas, you have a rich and varied personal history, from team sports to nature exploration, and you even created a wellness company before launching EX Swimrun. How have these past experiences influenced your vision of what a swimrun should be, and particularly these “Safari” formats?

My diverse background has taught me that there’s no such thing as “cannot”! Drawing from my experience organizing events like SMIR (Stockholm Multi Island Run) – the first-ever attempt to run the entire Stockholm Archipelago in a single day – to races like Sollentuna Winter Marathons, which attracts 500 competitors from 35 nationalities to Stockholm for ice running, I’ve learned that when you have a great concept, you should just go for it.

The most effective way to accomplish something is to launch it and involve others in bringing it to fruition. These Swimrun Safaris require extensive planning, but ultimately, you never truly know how they’ll unfold. The key is adaptability and flexibility – embracing the unexpected turns that adventure inevitably brings.

I believe that’s what swimrun should be at its core – not just a structured race but a genuine adventure that evolves organically with the conditions and the people experiencing it. That’s the spirit we’re capturing with these Safari formats.

12. Runmarö, where you discovered swimrun, is presented as the “cradle” of this discipline. How does organizing these events in the Stockholm Archipelago, and particularly at Bullerö, allow you to reconnect with the original and adventurous spirit of swimrun?

I spend the majority of my summers at Runmarö, swimming and swimrunning almost daily. I encourage friends to reach out if they’re interested in visiting – I’m always delighted to take them on a magical safari off the coast.

The interesting thing is, anyone who has participated in ÖtillÖ has unfortunately only seen Runmarö’s less spectacular areas. There’s exponentially more exciting and beautiful terrain for swimrunning off the east coast, with countless surrounding islands creating the perfect playground. This is precisely what I’m eager to showcase to swimrunners interested in exploring beyond a pre-defined course.

By bringing people to Bullerö and the surrounding archipelago, we’re letting them experience swimrun as it was meant to be – wild, spontaneous, and deeply connected to the natural environment. We’re cutting through all the commercialization and returning to the pure joy of discovery that birthed this sport in the first place.

13. Beyond these two Safaris, you mention developing the “Safari Swimrun” concept combining swimrun and sea kayaking for adventurers. Is the EX Safari Tour a first step towards this broader concept, and what is your long-term ambition for these unique adventure experiences within the archipelago?

Who knows what the future holds! The concept is remarkably robust and could certainly accommodate more participants and extended journeys. But then again, it’s not really about capitalizing on it – it’s more a vehicle for myself and a collection of old and new friends to enjoy the sport we love.

I believe in letting things evolve naturally. If there’s demand and we can maintain the integrity of the experience, we might expand. But growth will never come at the expense of the authentic adventure that makes these events special. The moment it starts feeling manufactured or overly commercial is the moment we’ve lost our way.

14. To wrap up, what personal message would you like to address to French swimrunners who are still on the fence about diving into the adventure of the EX Safari Tour or the EX Safari Race? What awaits them beyond the sporting challenge in this exceptional Swedish setting?

I make this promise to all of you: this is unlike anything you’ve experienced before. The scenery feels plucked straight from a fairytale, and while the challenge is formidable, the memories you’ll create will truly last a lifetime!

Sometimes in life, you need to take the road less traveled to discover something extraordinary. These events offer not just a physical challenge but a chance to connect with nature, with fellow adventurers, and ultimately with yourself in ways that conventional races simply cannot provide. When you’re standing on a remote island, with nothing but the sound of water and wind around you, something changes in your perspective – and you’ll carry that change with you long after you’ve returned home.

So, to those French swimrunners wondering if they should take the plunge – fortune favors the bold! Come join us in the archipelago for an adventure that will become the yardstick against which you measure all future experiences. The water’s fine, and we’re saving a spot just for you!

Practical Information and Registration:

• EX Safari Tour: July 9-10, 2025. Limited to 11 participants + the guide. Applications open on April 2nd (application process required due to the significant amount of exposed open water swimming).
• EX Safari Race: August 30, 2025. Limited to 20 teams. Registration opens on May 2nd (first come, first served, immediate payment required).
• Departure point: Stavsnäs for the Safari Tour, Bullerö Nature Reserve for the Safari Race.
• More information: https://en.exswimrun.se/safarin Don’t wait any longer to consider the EX Safari adventure and discover a different approach to swimrun in the heart of Swedish nature.

🧬✍️ NotebookLM / Akuna / Nicholas Roman
IG : @exswimrun @roman_nicholas
🔗 https://en.exswimrun.se/